Với việc UEFA Champions League hiện đang diễn ra sôi nổi, người hâm mộ bóng đá rõ ràng không thiếu các trận cầu bóng đá hay để xem vào lúc này. Nhưng những trận đấu này thường diễn ra khuya muộn và thường bắt đầu từ quá nửa đêm. Đối với sinh viên yêu thích việc theo dõi trực tiếp các trận đấu này có thể khó khăn vì sự khác biệt về múi giờ.
Tuy nhiên, những người hâm mộ cuồng nhiệt vẫn thức trong tuần để theo dõi những trận đấu này. Vậy làm thế nào họ có thể để thức khuya xem bóng đá không buồn ngủ, thì hãy áp dụng những chiến lược cách mà các chuyên gia tin tức của 7m chia sẽ dưới đây nhé.
Những lợi ích và hậu quả mà thức khuya xem bóng đá đem lại
Nhiều người thích nói chuyện với bạn bè đủ lâu để thức khuya. Những người khác quyết định rằng ngủ trước khi hai đội thi đấu là điều khôn ngoan hoặc ăn vặt hoặc uống nước tăng lực sẽ giúp họ tỉnh táo.
Khi tôi còn nhỏ, bố tôi vẫn còn là một fan hâm mộ cuồng nhiệt của bóng đá, ông thường dậy lúc nửa đêm để xem trận đấu. Lúc đó tôi không thể hiểu được sự phấn khích. Nhưng sau đó tôi bắt đầu có hứng thú với bóng đá và trở thành một fan của họ. Khi còn học cấp hai, tôi đã cố gắng cùng bố mình xem World Cup mỗi tối một lần. Sau đó, tôi nhận ra rằng niềm vui thức khuya xem bóng đá đem tới cảm giác rất mạnh mẽ.
Sự nhạy cảm, do sự thay đổi của nhịp sinh học vào đêm khuya và những trận bóng đá căng thẳng sẽ khiến chúng ta hạnh phúc; sự gắng sức về thể chất do thức khuya sẽ khiến chúng ta cảm thấy đói, và không thể không muốn ăn hay nốc ngay một cốc bia / đồ uống thật lạnh. Do đó một bữa tối ngon miệng đã là người bạn đồng hành tuyệt vời cho tất cả những người muốn thức khuya xem bóng đá không buồn ngủ.
Khi một người đến tuổi trung niên, dường như người đó sẽ không thể thức khuya được. Chúng ta có xu hướng nhận thấy rằng chúng ta dễ dàng mệt mỏi, năng lượng của chúng ta ngày càng kém đi và cơ thể chúng ta ngày càng tồi tệ hơn. Tôi đã thử thức suốt đêm để xem trận đấu bóng đá và những mệt mỏi bắt đầu xuất hiện vào ngày hôm sau: tình trạng công việc của tôi sa sút, khả năng tập trung kém, tôi mệt mỏi và buồn ngủ.
Cách hay để thức khuya xem bóng đá không buồn ngủ
Ngủ muộn có gây hại cho cơ thể không? Câu trả lời là có, thức khuya chắc chắn sẽ gây hại cho cơ thể, nhưng thức khuya sẽ không gây hại gì nhiều. Vì vậy, bạn đừng lo lắng về nguy cơ đột tử nếu thức quá khuya để xem một, hai trận đấu. Cơ hội này là rất nhỏ. Điều chúng ta cần làm là lưu ý đừng tạo ra quá nhiều “rào cản” sẽ không tốt cho sức khỏe nếu thức khuya.
Nhiều người sẽ dọn một bàn đầy đồ ăn nhẹ lúc nửa đêm để chào đón trận đấu đến khi họ thức khuya để xem trận đấu. Đây là điều không nên làm trong quá trình thức khuya bởi chúng sẽ làm tăng lượng đường ruột của chúng ta, ảnh hưởng đến giấc ngủ và sức khỏe, đồng thời có nguy cơ béo phì.
Vào ban đêm khi muốn thức khuya xem bóng đá không buồn ngủ, hãy cố gắng ăn uống cân bằng, chẳng hạn như ăn bánh quy nhỏ khi đói và một ít sữa để thỏa mãn cơn đói.
Điều cấm kỵ nữa là tránh rượu và chất kích thích. Các loại chất kích thích thần kinh này có thể giúp chúng ta vui vẻ khi xem game, nhưng nó sẽ ảnh hưởng lớn đến tâm trạng của chúng ta vào nửa sau của đêm đó khi trận đấu kết thúc. Ví dụ, nếu chúng ta uống rượu trong khi xem một trận đấu bóng đá, chúng ta có thể ngủ ngay khi chúng ta trở lại giấc ngủ.
Tuy nhiên, sẽ có nhiều tình trạng thức giấc về đêm như tiểu đêm, khô miệng, đau đầu và ù tai vào ngày hôm sau, gọi là “nôn nao”. Nếu bạn uống cà phê để thức khuya xem bóng đá không buồn ngủ, bạn có thể bị tăng động, khó ngủ lại, mở mắt và các tình trạng khác vào buổi sáng.
Vì vậy, trong thời gian thức khuya xem bóng đá, chúng ta cần chú ý khám phá những điều khiến tâm trí vui thích. Dù rượu hay thuốc lá, trà hay cà phê, chúng ta nên cố gắng nói không.
Dự trữ giấc ngủ là cách hay để thức khuya xem bóng đá không buồn ngủ
Nếu bạn đang lên kế hoạch cho một trận đấu bóng đá đặc biệt, hãy cố gắng tăng tổng số giờ ngủ vào tuần trước. Bạn cần quan tâm về chất lượng giấc ngủ của mình chứ không chỉ về số lượng. Nếu bạn không có được giấc ngủ chất lượng tốt, điều quan trọng là phải tìm ra lý do tại sao.
Ví dụ, nguyên nhân phổ biến gây ra tình trạng khó ngủ là tình trạng ngưng thở khi ngủ. Tình trạng này gây ra tình trạng gián đoạn giấc ngủ nhiều lần vì một người có vấn đề về hô hấp. Hầu hết người lớn tuổi trung niên cần ngủ từ bảy đến chín giờ để cảm thấy được nghỉ ngơi trong khi những người trẻ tuổi có thể cần ngủ nhiều hơn.
Bất kỳ giấc ngủ nào bạn có được vào ban ngày đều có thể giúp bạn bớt cảm thấy muốn ngủ vào ban đêm. Đó là lý do tại sao ngủ trưa có thể là một chiến lược tốt để thức khuya xem bóng đá không buồn ngủ.
Kết luận
Thức suốt đêm xem bóng đá là điều mà hầu hết mọi người thỉnh thoảng vẫn làm. Mặc dù không lý tưởng nhưng thỉnh thoảng thức suốt đêm xem đội bạn thích thi đấu đôi khi cũng cần thiết. Thắp đèn sáng và duy trì hoạt động cơ thể là một vài điều có thể giúp bạn thức khuya xem bóng đá không buồn ngủ khá hữu ích.
